¡Olvídate de los malestares al consumir lácteos!
Te encantan los helados y un montón de comidas preparadas con leche, pero el médico te diagnosticó intolerancia a la lactosa.

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Los suplementos de lactasa en tabletas son un tratamiento efectivo y seguro que te puede ayudar a mejorar la absorción de la lactosa que contienen los productos lácteos, evitando así los molestos síntomas como gases, hinchazón, dolor abdominal y diarrea. 

La lactosa es un tipo de azúcar que se encuentra en la leche de los mamíferos y los productos lácteos. Está constituida por galactosa y glucosa, y para poder digerirla, el cuerpo necesita la enzima lactasa.

La lactasa presenta un típico patrón de actividad a lo largo de la vida, su actividad enzimática es de 2 a 4 veces mayor en el recién nacido que en los niños de 2 a 11 meses de edad, y permanece así hasta el destete de la lactancia exclusiva, comenzando a declinar hasta resultar muy baja en la edad adulta.1

Las personas con intolerancia a la lactosa pueden tener una ausencia total o un déficit congénito (desde el nacimiento) de la enzima. Otras, tienen una deficiencia primaria que aparece con los años (lactasa no persistente), y algunas personas son intolerantes a la lactosa porque tienen una condición que afecta su intestino delgado, donde se produce la lactasa (deficiencia secundaria).

Tratamiento

Los tratamientos dependen de la causa de la intolerancia a la lactosa. Si la causa es la lactasa no persistente o el déficit congénito de lactasa, ningún tratamiento puede aumentar la cantidad de lactasa que produce el intestino delgado. El médico puede ayudar a la persona a cambiar la dieta para controlar los síntomas. Si la causa de la intolerancia a la lactosa es una lesión al intestino delgado, el médico puede tratar la causa de la lesión.²

El objetivo del manejo terapéutico de la intolerancia a la lactosa es reducir o evitar los síntomas derivados de la malabsorción. Todas las estrategias terapéuticas tienen la finalidad de disminuir la llegada de lactosa no digerida al colon, ya sea mediante reducción del aporte de lactosa o incrementando su absorción. En la actualidad se recomienda la reducción de la ingesta de lactosa. Otra opción es usar suplementos con lactasa como adyuvantes a la dieta, ya que pueden mejorar la digestión y reducir la sintomatología.3

Toma en cuenta que, al reducir el consumo de lácteos, también se consume menos calcio. Los lácteos mejoran la absorción del calcio, que es importante para el crecimiento de los huesos, la adecuada densidad y masa ósea. Conversa sobre este aspecto con el médico o con un nutricionista.

Consulta a tu médico sobre los suplementos de la enzima lactasa, los cuales se deben tomar antes de comer o beber productos lácteos y de esta manera podrás mantener  una ingesta de calcio saludable. Te puede recomendar una dosis adecuada según el grado de intolerancia que tengas y la cantidad de lactosa que consumes.

Referencias: 

  1. Labayen, JA. Martínez. Bacterias probióticas y deficiencia de lactasa. Revista Gastroenterología y Hepatología. Vol. 26 Núm. S1. páginas 64-72 (febrero 2003). https://www.elsevier.es/es-revista-gastroenterologia-hepatologia-14-articulo-bacterias-probioticas-deficiencia-lactasa-13043247
  2. Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales, de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH). Tratamiento de la intolerancia a la lactosa.
    https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/intolerancia-lactosa/tratamiento#:~:text=Las%20personas%20pueden%20tomar%20tabletas,de%20intolerancia%20a%20la%20lactosa.

  3. B.J. Gómez-Rodríguez. Intolerancia a la lactosa. Hospital Universitario Virgen Macarena. Sevilla. Revista Andaluza de Patología Digestiva. RAPD Online 2019 V42 N5 01 (2).pdf. https://www.sapd.es/revista/2019/42/5/01